你是不是也有过这些时候？
有时候，连你自己都跟不上自己的心。
今天很确定自己想要什么，明天却又完全动摇；很在乎一段关系，又因为一句话反复内耗。最后忍不住问自己：为什么我就不能“正常”一点？
01 / 内心世界
情绪突然涌上来
你想知道自己到底怎么了，也想停止因为有情绪而责怪自己。
02 / 人际关系
你越在乎，情况越复杂
你想学习分清爱、期待、界限，以及什么值得继续留在生命里。
03 / 人生方向
你还在摸索自己是谁
外面的世界太噪杂，你想慢慢找到真正属于自己的选择。
书里有什么
一层一层，看懂自己的混乱。
来自第一章的灵魂拷问
“你有没有觉得，自己的脑子里像住着五个不同版本的自己？”
第一章 · 欢迎来到混乱的世界
全书十个章节 ，从自我觉察与情绪出发，走进身份认同、人际关系、边界与掌控，最后附上一份适合情绪强烈时翻开的情绪急救手册。
书中穿插着我的亲身故事、引导你思考的问题，以及帮助你在混乱中停下来、梳理自己，再作出回应的实用方法。
01 — 自我觉察：先看见，才有机会改变
02 — 身份认同：我到底是谁？
03 — 人生的锚点与健康的关系
04 — 边界与控制欲的区别
05 — 停止把自己当成敌人
06 — 难熬时可以翻开的情绪急救手册
“混乱，本就是世间常态。”
献给混乱之人的终极手册
来自作者的一段话
我写下了过去的自己很需要的一本书。
“我写下这些，是因为我看见了太多和从前的我一样，困在自己心里、找不到出口的灵魂。” 现在的我也会难过、纠结，依然有不完美的时候。但是情绪起伏不再影响我决定人生的方向。希望这些文字，也能陪你找到自己的路。
— Lynn Choi
你不需要逼自己成为完美的人
“ 把那个想要变得“非常正常”的
念头丢掉。”
第一章 · 欢迎来到混乱的世界
中文电子版
格式
简体中文 PDF 与EPUB版本
找回你的方向和清晰感
《献给混乱之人的终极手册》英文版是一本共227页的电子书，提供 PDF 与 EPUB 两种格式。全书共十章，探讨情绪、身份认同、人际关系、边界，以及如何更诚实地理解自己。英文版需另行购买。
RM79
简体中文版 · 单独购买
里面包含
EARLY BIRD / 早鸟价
包含 PDF 与 EPUB 两种格式、十章完整内容，并附有「混乱日程表」与「认识你的情绪怪兽」练习页。